-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕотэ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) —верхъестественное Photos_of_Ukraine

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.06.2016
«аписей: 19
 омментариев: 4
Ќаписано: 29

ѕольза сем€н льна дл€ организма

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2017 г. 19:39 + в цитатник

—емена льна, богатые самыми разнообразными витаминами и минералами, крайне полезны дл€ организма. »х часто используют дл€ профилактики различных заболеваний, а также употребл€ют при лечении. ћы разобрались, в чем же заключаютс€ польза и вред сем€н льна дл€ организма.

„то лечит сем€ льна, употребл€емое в ежедневной диете? Ётим вопросом задаютс€ многие приверженцы народной медицины, когда слышат о чудодейственных свойствах уникального элемента. ќсобенный состав семени льна, а именно повышенное содержание в нем ќмега-3 жирных кислот и лигнанов — натуральных гормонов, блокирующих действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди, давно определил эту пищевую добавку в категорию самых нужных дл€ организма.

ѕолезные свойства семени льна распростран€ютс€ на многие его отделы: например, они очень полезны дл€ кишечника, потому что помогают вывести из организма токсины, холестерин и канцерогены, а также способствуют более быстрой усво€емости пищи. —емена льна обогащены селеном, которого организму жителей больших городов часто не хватает. Ѕлагодар€ этому их принимают дл€ профилактики онкологических заболеваний.

ћногие врачи рекомендуют употребл€ть семена льна с кефиром на завтрак — така€ закалка организма с самого утра обеспечивает надежное противосто€ние бактери€м, потому что они обладают повышенными антибактериальными свойствами и очень эффективны в осенне-зимний период развити€ разнообразных вирусов. ћногие ввод€т в свой рацион семена льна дл€ похудени€: многочисленные положительные отзывы говор€т о том, что они очень преуспели в этом направлении. “акже семена льна имеют огромную пользу при беременности благодар€ клетчатке, помогающей избавитьс€ от запоров, и в послеродовой период — содержащийс€ в них лецитин и витамин B защищают нервные клетки, предотвраща€ развитие послеродовой депрессии и других психических расстройств.

 ак принимать семена льна, чтобы получить максимальную выгоду из этой крайне действенной пищевой добавки? ”потребл€ть их можно по утрам, просто добавл€€ в кашу или кукурузные хлопь€ с молоком, разбавл€€ в йогурте или жидком твороге, а также выпива€ на завтрак или полдник с кефиром или простоквашей.  омплексное очищение организма можно провести, несколько дней подр€д попив натощак отвар из сем€н льна, по текстуре напоминающий кисель. ќтвар готовитс€ из одной столовой ложки сем€н льна, залитой кип€тком, протомившейс€ на среднем огне в течение получаса и пропаренной под теплой шерст€ной одеждой. ”потребл€ть следует не более 250 мл за день.

ѕри всем богатстве полезных свойств и действенных функций семена льна имеют и некоторые, хоть и незначительные, противопоказани€. ¬ред сем€н льна доказан при их употреблении людьми, страдающими гиперкальциемией, а также при их неправильном хранении. —емена льна ни в коем случае нельз€ выставл€ть на €ркий солнечный свет: под его вли€нием масла и жирные кислоты моментально окисл€ютс€ и образуют вредные дл€ организма канцерогенные пероксиды. Ќе даст соврать характерный прогорклый вкус сем€н — это пр€мой сигнал о том, что их пора выбрасывать. »менно поэтому специалисты рекомендуют хранить семена льна в темном и прохладном месте.

отсюда




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку